12月12日，学校心理健康教育中心面向2024级全体心理委员举办《抑郁症的识别与应对》专题培训。此次培训旨在提升心理委员对抑郁症的早期识别与应对能力，通过互动体验、影片观摩和专业讲解，帮助“班级心灵守护者”科学认识抑郁症。

图一：现场培训

一、互动开场：从误解到理解

培训之初，安其老师邀请心理委员用一个词描述他们眼中的“抑郁症”。“情绪低落”“内向”“脆弱”……一个个词语被写在白板上。这些初步印象反映了社会普遍存在的误解—许多人仍将抑郁症简单视为“性格脆弱”或“一时想不开”。

安其老师指出，抑郁情绪与抑郁症有本质区别。前者是正常情绪波动，后者则是持续两周以上、影响社会功能的疾病状态，需要专业干预。

二、深度剖析：抑郁症的真实面貌

为了让心理委员们更直观地理解抑郁症，现场播放了电影《丈夫得了抑郁症》的精选片段。影片展现了抑郁症患者的真实状态：持续的疲惫感、兴趣丧失、自我价值感降低以及各种躯体不适。

结合影片，安其老师系统讲解了抑郁症的核心表现：情感症状——持续情绪低落、兴趣减退；认知症状——思维迟缓、注意力下降、自我评价低；躯体症——睡眠障碍、食欲改变、莫名疼痛。她强调：“抑郁症不是简单的‘心情不好’，而是涉及情感、认知和躯体多方面的疾病，早期识别这些迹象至关重要。”

图二：抑郁症概念讲解图

三、科学应对：抑郁症可防可治

“抑郁症是可以有效治疗的疾病。”老师明确了这一关键信息。完整的治疗通常包含三个阶段：

1. 急性期（约8-12周）：控制主要症状

2. 巩固期（约6个月）：防止复发，恢复社会功能

3. 维持期（通常两年以上）：预防再次发作

治疗方法主要包括药物治疗和心理治疗。抗抑郁药物需在医生指导下使用，不具有成瘾性；心理治疗如认知行为疗法，能帮助患者调整消极思维模式。

四、心理委员：观察者、倾听者与桥梁

培训明确了心理委员的角色定位——不是治疗者，而是筑牢心理健康防线的 “前哨兵”，承担着 “早发现、早沟通、早报告” 的关键职责。他们的核心职责包括：关注同学情绪行为变化；倾听陪伴，减少批判；鼓励专业求助，及时上报危机情况。

安其老师特别强调了沟通技巧：使用“我在这里陪你”等支持性语言，避免“想开点”等无效安慰。当发现同学有自伤自杀风险时，必须立即报告专业老师。

培训结束时，一位心理委员分享：“现在我明白了，他们不是懒，而是被疾病夺走了行动的能量。”这些经过培训的心理委员将返回各自班级，成为校园心理健康网络中更专业、更敏锐的节点，为同学们的心理健康保驾护航。